Kita semua tahu olahraga, makan makanan sehat dan tidur yang baik dapat membantu anda tetap sehat. Apakah anda juga tahu optimis dan berpikiran positif sangat penting bagi kesehatan jangka panjang?
Penelitian baru baru ini oleh American Medical Association mengungkapkan optimis tidak hanya membuat anda merasa lebih baik, juga membuat anda terlihat lebih baik. Optimis berasal dari rangkaian proses aktif otak bagian kiri sehingga anda dapat melatih diri menjadi optimis.
Berikut beberapa latihan sederhana untuk membantu menguasai kemampuan optimis:
Tersenyum
Cobalah tersenyum pada seseorang. Penelitian menunjukkan ekspresi wajah adalah indikator mood dan senyum dapat menjadi pendorong mood terbaik tidak hanya bagi orang yang menerimanya tetapi juga bagi diri sendiri. Mulailah hari anda dengan penampilan optimis dengan memberikan senyuman pada seseorang dan anda akan menerima senyum balasan. Kata kata yang baik dan senyuman pada rekan kerja, sejawat, saudara akan memulai hari anda dalam arah yang benar.
Saya berpikir karena itulah saya optimis
Tidak begitu banyak situasi seperti ini tetapi bagaimana atau apa yang anda pikirkan tentang situasi yang menentukan apakah anda adalah optimis terus menerus. Sebaliknya pesimis akan membawa masalah secara pribadi, masuk dalam mood yang tidak baik dan akhirnya merusak hari hari anda. Berpikirlah positif dan anda akan menemukan diri anda merasa lebih optimis.
Pikirkan betapa beruntungnya anda
Cara tercepat untuk menjadi pesimis adalah secara terus menerus membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Cobalah latihan sederhana ini, duduk dan buatlah daftar segala sesuatu yang anda inginkan. Kemudian buat daftar semua yang anda miliki. Jika daftar kedua lebih panjang dari yang pertama, anggap diri anda beruntung dan anda ada dalam langkah yang tepat untuk optimis.
Rubah fokus anda dari yang baik ke yang jelek
Penelitian menunjukkan mereka yang memiliki kontrol terhadap emosi dan pikiran cenderung lebih optimis. Jika anda menemukan tekanan dan pikiran negatif dalam pikiran anda, buatlah keputusan yang jelas dan tidak larut. Rubah fokus ke sesuatu yang positif.
Wajah menilai optimisme
Penampilan senang dan andapun akan senang. Ini bukan omongan psikologi saja tetapi kebenaran biologi. Jika anda murung, otak mengatakan pada wajah anda tengah sedih dan otot muka akan meresponnya. Simpanlah senyuman dalam wajah anda, perubahan otot muka akan mengirim signal positif ke otak. Senyum menterjemahkan ke dalam mood positif dan optimis.
========================================
Pengirim : Kay
========================================
Related posts:
