Masalah klasik yang satu ini pasti masih saja dialami para wanita terutama
wanita di kota kota besar dengan tingkat stres yang tinggi ditambah dengan
gaya pergaulan yang modern. Apakah Anda juga salah satunya ? Sebaiknya stop
sekarang juga, karena kebiasaan merokok tidak memberikan manfaat apapun bagi
tubuh kita. Kalau Anda mau tahu, sebatang rokok akan menyebabkan :
Meningkatnya tekanan darah
Napas lebih cepat
Detak jantung lebih cepat
Aliran darah ke tangan dan kaki menjadi berkurang
Suhu tubuh naik
Jika Anda sebenarnya sudah amat paham mengenai jeleknya akibat yang
ditimbulkan sebatang rokok terhadap tubuh Anda, namun belum juga berhasil
menghentikan kebiasaan yang satu ini, cara berikut pasti akan banyak
membantu :
Kurangi jumlah batang rokok secara bertahap
Waspadalah terhadap waktu rentan yang dapat memicu timbulnya keinginan
merokok, seperti ; setelah makan, berada di kendaraan sendirian atau saat
berbicara panjang di telepon.
Waspadalah terhadap faktor pemicu yang sifatnya emosional, seperti ; rasa
depresi, tertekan, gelisah.
Berolah raga secara teratur dan meningkatkan porsinya secara bertahap
dapat mengalihkan perhatian Anda dari rokok.
Carilah teman teman seperjuangan yang telah berhasil lebih dulu dari
Anda dalam mengatasi kebiasaan buruk ini. Secara psikologis mereka akan jadi
motivasi Anda untuk berhenti secepatnya.
Lakukan yoga atau semacamnya yang dapat membantu Anda bernapas lebih
panjang dan dalam.
Mudah mudahan Anda segera dapat hidup lebih sehat tanpa rokok
========================================
Pengirim : Conan
========================================
